食事を摂った後って体が熱くなりませんか？
代謝が上がるのって、筋肉を増やして運動した時だけではないのですよ。
食事を摂ったあとに上がる代謝を食事誘導性代謝と言います
なんとっ！！
食べながらにしてカロリーを消費出来ちゃう嬉しい代謝。
食後はただ静かにしているだけでも、脂肪が燃焼されている状態。
なんでもいい訳ではありません！
炭水化物が１０%
脂質も１０%
その中でもダントツで上げてくれる食べ物
キングオブたんぱく質
たんぱく質は３０%も上げてくれるのです。
しかも朝。
忙しい朝はパンだけコーヒーだけ・・・になりがちですが、
しっかりたんぱく質摂取で代謝アップしちゃいましょう♡
私は毎朝プロテインです。
