ダイエット

正しい知識でダイエットしてますか?

久々に体重計乗ったら、〇〇キロ太ってた…。

二の腕は強そうで、背中の肉が盛り上がってる…。

そういえばウエストのくびれはここ何年見てないんだっけ?!

これはマズイーーーーー!!!!

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ご飯は春雨スープやこんにゃく麺で

カロリーおさえて

炭水化物は一切取らない

ジムで走って、サウナに入って

なんとか1ヶ月で3キロ戻した。

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でも、このあとの2キロが落ちない…

昔はもっと簡単に痩せられたのに。

…という方!!!

私だと思った方…ざんねーん♡

 

ちょっと待って‼!!!!

そのダイエット、一番ヤバい痩せ方です。

「運動で食べたカロリーを上回れば良いんでしょ?」

これはとっても非効率的なダイエット

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だって、減らしたのは筋肉と水分で、実は脂肪はそのまんま。

そんな痩せ方を何度も繰り返すと

そのうち代謝が下がりまくって・・・

どんなにダイエットしても

痩せない身体になっちゃいますよ。

正しい知識でダイエットをしましょうね♡

 

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