ダイエット

体脂肪1.6キロ!どれだけの運動量が必要か知ってますか?!

お客様から
ファスティング後のデータが届きました〜♡
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「計測前は体重も減らず、よく分からない…」
と、おっしゃっていましたが!笑
バッチリ体脂肪➖1.6キロも減!!
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たった1.6キロ?!って思ったあなた!
運動でこの脂肪を燃やすとなると
どれだけの運動量が必要か知ってますか?!
体重50キロの女性が時速8キロで30分走ると
約200キロカロリー消費
因みに、体脂肪1キロは7200キロカロリー
毎日30分走ったとして…
7200キロカロリー(体脂肪1キログラム)
÷
200キロカロリー(30分走った消費カロリー)
=
36日、という計算になります。
雨の日も、風の日も毎日休まず36日間30分走り続けてやっと体脂肪1キロ減るだけです!!!
それが、走ってるわけでもないのに
たった1週間で➖1.6キロも♡
さらに凄いのが、筋肉量はほぼ変わらず✨
たんぱく質量は増えているので、筋肉量もこれから増えていきますね♪
運動も大事ですが、つらい割に消費カロリーは少ない。
本気で痩せたいなら、食生活、栄養の改善からですよ(*´꒳`*)
そんなミラクルな
酵素ドリンクは使わないファスティング!
何をしても痩せなかった自分に
さよならしませんか?
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