食事のこと

スーパーフードの裏事情

スーパーフードってそこまでスーパーなの?!

流されない、迷わない
6ヶ月で美容難民から卒業!!
一生マイナス5歳のあなたを作る♡
キラリボーン(骨から生まれ変わる)
ビューティクリエイター井上晶子です。

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スーパーフードとは・・・

栄養成分が突き抜けて多く含む食べ物のこと。

アサイーだったりチアシードだったり・・・。

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確かに栄養価が高く、身体にいいのはもちろんですが

スーパーフードでないと、摂れない栄養素は実はあまりないです。

基本的にコスパが悪く、味が美味しいわけでもなく、必ず食べないといけないものかそれだけ食べてればいいのか?と聞かれると、首をかしげちゃいます。

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 スーパーブードを一生懸命探さなくても栄養価に優れた食べ物は、身近にたくさんあります♡

卵、レバーなどはその代表格
納豆、味噌などの発酵した大豆
サバ、アーモンド、アボカド、チーズ

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どれもすぐに、身近なスーパーで手に入れられますし、お財布にも優しい食材!

そして、偏って食べるのではなく、バランス良くが鉄則

「スーパーフード」という響きがいいのでしょうね。笑

身近なものにスーパーフードはたくさんありますよ!

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