ダイエット

代謝が下がるNG習慣生活になっていませんか?

自分の代謝力ってどれくらいあるんだろう??

と気になる方は、たくさんいるのではないでしょうか。

 

でも、代謝力を体重や体脂肪のように測る正確なものはありません。

その代わりに、代謝が下がってしまう人の悪い習慣をあげる事が出来ます!!

 

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まず一つ目は、

まじかるクラウン栄養不足

この飽食時代にエッ?!と思うかもしれませんが、実際は代謝に必要な栄養素は全く足りていません。

だから代謝が下がってしまう

栄養不足のエネルギー過多

代謝をサポートする

たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル

これらは不足しているのに、糖質を摂りすぎている状態なのです

 

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思い当たる節はありませんか?

✔甘いお菓子が大好き

✔食事といえばパン

✔麺類

✔丼もの

気づけば炭水化物ばかり、加工品頼りの食卓・・・

こういう食事の積み重ねが、代謝を下げているのです。

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必要以上に摂りすぎた糖質は、脂肪細胞に脂肪がたまり贅肉化、

痩せホルモンのレプチンの働きを悪くする、酸化ストレスの原因にもなってしまうのです。

 

そしてもう一つ

まじかるクラウン寝不足

食事以外で中々代謝が上がらず痩せない方は、寝不足気味で質の高い睡眠が取れていません。

身体や精神がうまくリセットされないと、自律神経が狂い代謝機能がうまく働かなくなってしまうのです。

 

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まずはこの二つを見直してみてくださいね。

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