体重計に乗って一喜一憂する？しない？
朝晩欠かさず体重計に乗って
「痩せた！」「太った！！」と一喜一憂・・・。
ハッキリ言って、ムダな行為です。
生徒さんからもよく
「体重が増えてしまいました〜！」と言われますが
体重はまーったく気にしないでくださいって必ずお答えしてます。
キラリボーンメソッドを実施すると、
これまで全く足りていなかった
たんぱく質、お肉やお魚、卵などをたくさん食べていくので
一時的に体重が増える可能性だって十分あり得るわけです。
だから私は逆に体重が減るとめっちゃ心配になる。
そもそも・・・
肥満って体重が重いことではなく
体脂肪が溜まりすぎた状態のこと
キラリボーンメソッドは
食事と栄養で筋肉を作り、ムダな脂肪を減らしていくことが目的！
一時的に体重が増えてもぜんっぜん問題なし！！！
これから体組成（体脂肪、筋肉、水分量のバランス）が
変わっていきますよ〜って合図！
体重が増えたからといって落ち込むのではなく
代謝を上げて痩せるための準備なんだ！ってポジティブに捉えましょ！
正しく続けていけば余計な心配しなくても
ムダな体脂肪や内臓脂肪が落ちます。
摂るべき栄養素がきちんと摂れ
その栄養素ちゃんたちが身体に有効に働くものに
変わっていくのだから
身体の調子もどんどん良くなっていくのです。
短期間で痩せたい！！
って気持ちはわかりますが・・・
代謝アップは中・長期間を覚悟してください。
何年もかけて
今の身体になったのに
１、２週間では変われません。笑
それでも数キロで一喜一憂してしまう方は
体重計に乗らない！
もしくは思い切って処分！
まずはあなたの栄養状態と体組成を知ることからですよ。
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