流されない、迷わない
6ヶ月で美容難民から卒業！！
一生マイナス5歳のあなたを作る♡
キラリボーン(骨から生まれ変わる)
ビューティクリエイター井上晶子です。
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参加していただいたＫ様から
ご感想をいただいたので
紹介します。
第4回を受ける前と後で「栄養」への意識はどのように変わりましたか？
短大で勉強した時、
ビタミンは欠乏症が印象的でしたが、
改めて大事な栄養であり
今まで習った六大栄養素は、
みんな繋がっているんだなと思いました。結局はバランスですね♫
さらに健康になるためには
オプティマム摂取量を基準にします。
食物繊維。そこまで意識してなかったのですが、大腸の様子を見させて頂いて、唖然しました。今の食生活では、まだ足らないことを再認識しました。
ズバリ基本野菜、味噌汁から、食べる。
(既に、太り気味の母にも指導しました笑)ビタミンCを１日2,3回分けて取り入れます。
最低でも発酵食品は１日に2回食べるor飲みます。
料理の甘味付けに甘酒を試します。
ありがとうございました！
